איך דימוי גוף משפיע על הביטחון העצמי?

דימוי גוף משפיע על הביטחון העצמי? | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

"אני לא מאמינה בעצמי. אני שמנה מידי, אני לא מרוצה מהעבודה שלי ואני חושבת שאני מסוגלת להרבה יותר. אני עוד מעט בת 40 ואני כבר רוצה להפסיק לקנא באנשים סביבי. אני רוצה להיות רגועה ושלווה, להנות מהעבודה שלי וללמוד לקבל את הדברים שאני לא אוהבת אצל בעלי." כשהיא אמרה את הדברים האלה, היא ממש נגעה […]

ניהול זמן יעיל ואפקטיבי

ניהול זמן יעיל ואפקטיבי | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

מאז שהתחלתי לנהל יומן בגוגל חיי ( או יותר נכון יומיי)השתנו לבלי הכר. כעצמאית, לקבוע שגרה יומית אינו דבר קל. יש כל כך הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון להכניס ללו"ז.זה כמו לנהל בית, לכן הרבה א.נשים מנהלים שני עסקים במקביל והצורך בניהול זמן יעיל ואפקטיבי עוד יותר משמעותי עבורם.צריך המון רצון ותשוקה, משמעת עצמית, נחישות, […]

מערכת יחסים בתוך משפחה

מערכות היחסים בתוך המשפחה | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

מערכות היחסים בתוך המשפחה הן כל כך מורכבות. היחסים שבין בני הזוג, בין הורים לילדים, היחסים שבין האחים, ובתוך המשפחה המורחבת. חשוב לי לחדד כמה נקודות לגבי ויכוחים בתוך המשפחה: לפני שאתם נכנסים לוויכוח בתוך המשפחה, תעצרו שנייה ותשאלו את עצמכם: עד כמה שווה לי כרגע להתווכח על הדבר הזה ולסכן פגיעה במערכת היחסים? עד […]

את אשמה! זה אשמתך!

את אשמה! זה אשמתך! | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

כשאני שומעת את צמד המילים "את אשמה/ זה אשמתך" אני נהיית עצבנית והאדרנלין רץ לי לראש. חוסר צדק תמיד מקפיץ אותי מהכיסא וגורם לי לרצות לצעוק "לא נכון, אתה אשם!" אבל במקום זה אני פשוט אומרת "אין כאן מקום להאשמות, אף אחד לא אשם". בעבר חוויתי המון סיטואציות שבהן הייתי קורבן למניפולציות רגשיות, גם בילדות […]

חשיבות המיקוד העסקי

הצגה עצמית-"תפסת מרובה לא תפסת" | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

רובכם העוקבים אחריי תקופה ארוכה ברשתות החברתיות יודעים שאני אוהבת לכתוב תכנים על התפתחות אישית, העצמה והגשמה. במשך שנים רבות עסקתי בנדל"ן מכרתי לאנשים דירות ועל הדרך פתרתי להם כל מיני בעיות שהטרידו אותם. בין אם זאת הייתה אישה מבוגרת שהייתה זקוקה לאוזן קשבת כי המשפחה שלה גרה רחוק, או אם חד הורית שהתמודדה עם […]