אודות שולי זלצמן | מאמנת אישית בירושלים
אני כל כך שמחה שהגעתם לכאן ואני בטוחה שתהנו מהתכנים המיוחדים.
נעים מאד, שמי שולי זלצמן, מאמנת אישית (קואצ'רית) להעצמה עם התמחות במערכות יחסים, מוסמכת מטעם מכללת יוזמות ואוניברסיטת בר אילן ומוכרת ע"י לשכת המאמנים.
למדתי קורסים מהמנטורים הגדולים בעולם בתחום האימון האישי (טוני רובינס, ג'ון אסרף, בארץ-אלון אולמן ואריאל אורבוך).
אני בוגרת תואר ראשון בהצטיינות בכימיה וביוכימיה מהאוניברסיטה העברית (כולל קורסים בפסיכולוגיה ובגנטיקה). בתחילת דרכי הייתי מורה פרטית למתמטיקה לבגרות (4-5 יחידות) ובמקביל עבדתי כיועצת נדל"ן מעל עשור. למדתי קורסי הכשרה בהשקעות נדל"ן, ביזמות נדל"ן, במשכנתאות ובהקמת עסקים קטנים. נהניתי מאוד מעולם הנדל"ן, ובעיקר מהעבודה עם אנשים. מכרתי להם דירות ועל הדרך גם פתרתי להם הרבה בעיות שהטרידו אותם. לאורך השנים הרגשתי שחסר לי משהו לנשמה ושאני לא נמצאת בייעוד המדויק שלי.
למה אימון אישי?
מאז שאני זוכרת את עצמי סיקרנה אותי מאוד נפש האדם. הסתכלתי על אנשים ותהיתי מה מניע אותם להתנהגויות מסוימות ולאו דווקא לאחרות. הפתיע אותי לגלות שיש אנשים שבוחרים בהתנהגויות שפוגעות בעצמם (self sabotage) ואשר לא משרתות אותם כלל וכלל. ככל שהתבגרתי, גיליתי אצלי גם התנהגויות כאלה שלא הצלחתי להסביר אותן לעצמי. לפעמים הרגשתי חסרת אונים או בחוסר שליטה מול מצב מסויים, ורציתי להבין מדוע זה כך ואיך אני יכולה לשנות את התחושה שלי. בנוסף, חיפשתי מענה למקומות שבהם הרגשתי תקועה וחסומה ושרציתי לעשות בהם שינוי. החלטתי שאני צריכה לפתור את הפלונטר הזה גם בשבילי וגם בשביל אנשים אחרים.
לשם כך, התחלתי להתבונן בעצמי ובאנשים שפגשתי, כולל המשפחות מסביבי, על מנת להבין את הסוד של מערכות יחסים מוצלחות ומספקות. קודם כל, מערכת היחסים שלי עם עצמי ואחר כך מערכת היחסים שלי עם הסובבים אותי. עברתי תהליך של טיפול רגשי יחד עם קואצ'ינג להעצמה אישית שעזר לי לשנות את דרך ההסתכלות שלי על עצמי ועל העולם מסביבי. שיניתי את צורת המחשבה שלי. התהליך אפשר לי לשחרר אמונות ותפיסות לא מקדמות והרגלים לא טובים. בעקבות כך, נפתחו אצלי מקומות שהיו תקועים וחסומים. למדתי להתמודד עם פחדים וחרדת, עברתי תהליך של סליחה עם עצמי וגם כלפי אנשים בחיי שפגעו בי. בסופו של דבר התחברתי בחזרה לקול הפנימי שלי, ל"אני האותנטי". התחלתי להסתכל על העולם דרך עיניים ורודות יותר ולהרגיש הרבה יותר מאושרת במי שאני.
בער בי לעזור לאנשים אחרים ולצעוק לעולם שיש מה לעשות ולא צריך להשאיר את הדברים תקועים מודחקים בפנים. לא צריך להישאר בחיים בינוניים ולחיות שנים בתוך כלא!
מכל מה שלמדתי, אספתי פניני חוכמה רבים ובניתי שיטה המשלבת בתוכה את ארבעת הרבדים של גוף, שכל, רגש ורוח.
מהי שיטת BCT שפיתחתי?
שיטת (BCT (Breakthrough Coach Therapy היא שיטת אימון כוללנית שנוגעת בכל הרבדים של ההוויה שלנו. אנחנו מורכבים מחלק פיזי גשמי, חלק מנטלי שכלי, חלק רגשי, וחלק רוחני.
על מנת לעשות שינוי אמיתי שיחזיק לאורך זמן, יש צורך לגעת בכל אחד מהרבדים הללו.
השיטה מאפשרת שינוי מהיר בין 3-6 חודשים של דפוסי חשיבה, דפוסים רגשיים והתנהגותיים. אני עושה עבודת עומק עם המתאמנים על דימוי עצמי והערכה עצמית, פחדים וחרדות, שחרור רגשות חסומים ומודחקים, או לחילופין התמודדות עם רגשות עזים המתפרצים החוצה (כעס, קנאה, שנאה וכד'). הם לומדים לאזן בין הרגשות השונים ולנהל אותם, במקום לתת לרגשות להשתלט עליהם. הם מתחילים להאמין בעצמם ולהרגיש מסוגלות להתמודד עם מצבים של אי ודאות. במקום הדפוסים הישנים הם לומדים ליצור דפוסים והתנהגויות מקדמות ומיטביות. השיטה מאפשרת להם לשחרר התנגדויות פנימיות ולפתח חוסן נפשי. בנוסף, היא מאפשרת לאנשים תקועים בסיפורי העבר הכואבים לשחרר אותם אחת ולתמיד. כתוצאה מכך, הם רגועים יותר וחווים חופש פנימי. הביטחון העצמי שלהם עולה, הם מאושרים יותר וכל מערכות היחסים שלהם משתפרות. הם נהיים הורים ובני זוג טובים יותר ואנשים טובים יותר לחברה כולה. בזכות התהליך שהם עוברים אצלי, הם מרגישים סיפוק ותחושת הצלחה. הם הופכים לגרסה הטובה ביותר של עצמם ומגשימים את עצמם בצורה מיטבית.
הסיפור האישי שלי
אני חזקה מאד בתקשורת בינאישית ובניתוח ופתירת בעיות. לכן, החלטתי לחזור לספסל הלימודים ב2016 ולעשות הסבה לתחום של קואצ'ינג להעצמה אישית. כיום אני עוסקת באימון אישי על כל צדדיו הרבים, כולל אימונים מיוחדים שמרגשים אותי מאד.
אלה נושאים שקרובים לליבי מכיוון שהתמודדתי עם אותם הקשיים שעוברים המתאמנים שלי.
מה הוביל אותי לעסוק באימון אישי?
כבר בכיתה ג' קיבלתי החלטה מושכלת לגבי איזה סוג אמא אני רוצה להיות (מתוך השוואת האימהות של החברות שלי). בבית הספר היסודי הייתי הילדה שתמיד סיפרו לה את הסודות הכי כמוסים ובאו לבכות לה על הכתף. תמיד ידעתי להקשיב, להרגיע ולתת עצה טובה. כמובן גם לשמור על דיסקרטיות ולא לחשוף סיפורים אישיים של אחרים.
בגיל 13 וחצי ההורים שלי הודיעו לי שאנחנו עולים ארצה (מארה"ב), היה לי בדיוק חודש "לעכל" את הנושא עד שעלינו בפועל, דבר שהפך להיות הטראומה הראשונה המשמעותית בחיי שטלטלה את כל עולמי וקיומי. נסגרתי בתוך עצמי וכל מעט הביטחון העצמי שלי ירד לטמיון.
בשנות התיכון פיתחתי הפרעת אכילה של בולמוסי אכילה של מתוקים (רק ללא החלק של ההקאות) כדרך התמודדות עם הקשיים סביב הקליטה בארץ. עליתי במשקל ומיותר לציין שלא אהבתי את עצמי בתקופה הזאת. לא אהבתי את המראה שלי כי זה לא התאים לתמונה שהייתה לי בראש של איך אני אמורה להיראות. בארה"ב הייתי ספורטאית ושיחקתי בכל קבוצות הספורט (כדורסל, כדורגל, כדורעף) כך שתמיד הייתי בכושר פיזי מעולה והמראה שלי היה בהתאם.
כשהגעתי לארץ לא הייתה לי אפשרות להמשיך באף אחד מהכיוונים האלה. הספורט היה חסר לי מאוד לנשמה. בכיתה יא' קראתי הרבה ספרים על איך לנהל אורח חיים בריא והחלטתי לשנות את התזונה שלי. כתוצאה מכך, פיתחתי לעצמי שיטה שבזכותה הצלחתי לרזות 5 קילו ומאז לשמור על משקל די יציב לאורך חיי (להוציא את תקופות ההיריון, הדיכאון והפיברומיאלגיה.) כתבתי מדריך על השיטה שלי לירידה במשקל וניתן לרכוש אותו:
בנוסף, התחלתי להתחבר לעצמי והבנתי שאני לא רוצה להיות דתיה אלא מסורתית. אני בן אדם מאוד רוחני אשר מאמין בכוח עליון, אך בחרתי לנהל אורח חיים מסורתי במקום דתי. בהתחלה, הסתרתי את זה מההורים שלי אך בהמשך הדרך סיפרתי להם והצבתי עובדה: זה מי שאני.
בשנות התיכון, את כל כולי הקדשתי ללימודים. הייתי תלמידה מצטיינת בכל המקצועות ולמדתי 5 יחידות גם במקצועות ריאליים וגם במקצועות הומניים כולל מקצועות קודש.
לקח לי כ4 שנים (כל שנות התיכון) להיטמע בתרבות הישראלית עד שהתחלתי להרגיש שייכת.
בשירות לאומי עבדתי עם ילדים עם שיתוק מוחין בבית ספר אילנות בירושלים. נהניתי מאד מהעבודה עם הילדים המיוחדים וגיליתי כמה אני אוהבת לעזור להם.
נדלג קדימה כמה שנים… התחתנתי…נולדו לי שלושה ילדים מקסימים (היום הם כבר בוגרים), בדרך היו עוד כל מיני התנסויות לא פשוטות של דיכאון אחרי לידה (אחרי הלידה השלישית)
גידול ילדים עם כל מיני קשיים וחוסר שינה מצטבר לאורך השנים, שמונה עשרה שנה של נישואים מאתגרים וגירושים מאד קשים.
התפרצות של פיברומיאלגיה קשה לפני כשנתיים (מתברר שאני סובלת מזה כ-16 שנה), עסק של נדל"ן שקרס בעקבות הגירושים, לאחר מכן תהליך של בניית עסק חדש של קואצ'ינג להעצמה אישית ולאורח חיים בריא, ואז הגיעה הקורונה "הנפלאה" ששינתה את חיינו מקצה לקצה, כך שאני באמת מבינה את הקשיים שמתאמנים מתמודדים איתם!
החיים שלי כיום
אחרי שנים רבות בארץ, אני מרגישה יותר ישראלית מאשר אמריקאית. אמנם נשארתי עם הגינונים והאדיבות האמריקאית, אבל הפכתי להיות הרבה יותר ישראלית מבחינת החיבור לארץ ולאנשים. היום אני כבר במקום מעולה עם עצמי. אני לומדת קורסי העשרה ללא לאות, בתחום האימון וגם בתחום השיווק מהמנטורים המובילים בעולם. אני עוסקת בשליחות שלי עם תשוקה ענקית לעזור לאחרים לעשות את השינויים שהם רוצים ולחיות את החיים שהם תמיד חלמו לעצמם.
המתאמנים שהיו אצלי
מי שמגיע אליי לאימון לא נשאר אותו בן אדם. הוא עובר שינוי של 180 מעלות. הוא יוצא עם אמונה עצמית, תחושת מסוגלות, אנרגיה ומוטיבציה לעשייה, מטרות מוגדרות, כיוון ברור, ויכולת להתמודד עם אי ודאות והפתעות החיים. התודעה נפתחת, החשיבה החיובית הופכת להרגל והוא רואה את המציאות במשקפיים ורודות יותר.
צעירים שהגיעו אליי קיבלו ייעוץ והכוונה מבחינה מקצועית, בחירת בן/בת זוג, חזרה בשאלה/בתשובה, הגדרת מטרות ברורות, ובאופן כללי הם קיבלו בהירות בחייהם. מתאמנים שהגיעו אליי חסרי ביטחון עצמי, ביישנים ופחדנים, יצאו מהאימון עם אמונה בעצמם ויכולת להתבטא. זוגות שהגיעו אליי על מנת לשפר את מערכת היחסים הרגישו שהם קיבלו הזדמנות שנייה לבנות קשר מיטבי ולהיות הורים יותר טובים לילדיהם. הם יצאו עם כלים לשיפור המערכת הזוגית שיכלו להמשיך להטמיע בבית. כתוצאה מכך, איכות החיים של כולם בבית השתפר.
אנשים שהגיעו בכל מיני שלבים של גירושים (לפני, במהלך, אחרי) הרגישו שהם קיבלו את החיזוקים והמענה להם היו זקוקים (כל מקרה לגופו.) נשים וגברים שהגיעו אליי בעקבות קשר עם נרקיסיסט קיבלו כח, מוטיבציה וכלים לצאת מהקשר ולשקם את חייהם.
מתאמנים שהגיעו אליי על מנת להרזות הצליחו להגיע למשקל הרצוי והרבה מעבר: התחילו לאהוב את עצמם ולהצליח בתחומים נוספים בחייהם.
אלה שהגיעו לשפר את ניהול הזמן שלהם הפכו להיות הרבה יותר יעילים ואפקטיביים וכתוצאה מכך כל תחומי חייהם השתפרו ועוד המון סיפורים.
לאחר עבודה עם מאות מתאמנים ומתאמנות, מה שאני יכולה להגיד בוודאות: ביטחון עצמי זה הבסיס להכל! זהו הגורם העיקרי המבדיל בין מישהו שמצליח בחיים לבין מישהו שחווה כישלונות בתחומים רבים. כל כך חשוב לטפל במקומות שבהם אתם מרגישים חסרי ביטחון כי זה יפתח לכם עולם שלם של אפשרויות חדשות להגשים את עצמכם ולהרגיש מסופקים.
מתאמנים מספרים עליי שאני עושה קסמים וההוכחות בשטח שהשינוי שלהם מחזיק לאורך זמן. גם כשהם חווים נפילות, יש להם ארגז כלים להתרומם בחזרה בכוחות עצמם. זו המשמעות האמיתית של אימון אישי: לעזור למתאמנים להגיע לנקודה שמשם הם יכולים לפרוש כנפיים ולעוף. אתם מוזמנים להיכנס ללשונית של המלצות ולקרוא מה כתבו עליי.
החיים הם בית ספר אחד ארוך שלאורכו אנחנו נמצאים בלמידה אינסופית ובהתפתחות מתמדת.
מה שחשוב זה ללמוד את השיעורים שמגיעים אלינו, להפיק מהם תועלת, לא לחזור על אותן הטעויות, ולדעת לקחת את ההזדמנויות שנקרות בדרכנו.
אני יודעת שאם הגעת לכאן, זה לא היה בטעות. אני בטוחה שאוכל לעזור לך במסע החיפוש אחרי פתרונות לבעיות וקשיים בחייך, ובמתן הכוונה שתאפשר לך לחיות חיים יותר מאושרים, מספקים ומשמעותיים.
