בחיים לא עישנתי סיגריה. זה פשוט דוחה אותי, הריח, העשן, השיניים הצהובות, השחור מתחת לציפורניים. אז למה נראה לכם שאני קראתי ספר שנקרא "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר?

קודם כל, תמיד ריתק אותי נפש האדם והפסיכולוגיה מאחורי התמכרויות (במיוחד שאני מכורה לשוקולד, לספורט, ריקודים, ספרים ומתברר שגם  לפאזלים). סיבה שנייה, חבר יקר שאמר לי שהוא הפסיק לעשן אחרי 30 שנה (הוא היה מעשן כמה קופסאות ביום). והוא הפסיק ביום אחד בעזרת הספר. ויש את אברהמסון שהבנתי שהוא עושה טיפול או שניים וגם בעזרתו מפסיקים לעשן.

ויש שמפסיקים לעשן בהיפנוזה, ואחרים כי התגלה אצלם סרטן ריאות או מחלה אחרת קשה. ועוד כהנה וכהנה שיטות להפסיק לעשן. ועדיין יש המון אנשים שממשיכים לעשן, נשארים מכורים כל חייהם לסיגריות, ומוסרים את גורלם בידי הסיגריות.

ולמה זה בעצם קורה?

בהתחלה מתחילים לעשן מסיבות חברתיות, אבל מהר מאוד מתמכרים לניקוטין והוא יוצר הרגשה של חוסר רוגע פנימי אז המעשן מדליק עוד סיגריה כי הוא מאמין שהסיגריה תרגיע אותו (כי יש סימפטומי גמילה בין סיגריה לסיגריה).

אבל זה מרגיע אותו לזמן קצר ואז שוב נוצרת תחושת חוסר רוגע פנימי (שניקוטין יוצר). זו בעצם השאלה של הביצה והתרנגולת.

מעשנים מאמינים שסיגריות מרגיעות אותם, הם מאמינים שהם לעולם לא יוכלו לשרוד בלי סיגריות. אבל בעצם הסיגריות עצמן הן אלה שמלכתחילה יוצרות את חוסר הרוגע הפנימי. בעצם הכל בראש של המעשן. האמונות שלו לגבי עצמו, מה הוא מסוגל לעשות ומה הוא לא מסוגל לעשות.

"תשנה את הראש שלך (התת מודע שלך) ואתה תפסיק לעשן". כלומר השינוי חייב להיות מנטלי.

יכול להיות שבאמת יש לך אופי התמכרותי (גם לי יש) אבל אפשר לנתב לכיוונים בריאים יותר, כמו ספורט (יש כל כך הרבה ענפי ספורט שאפשר למצוא משהו שאוהבים לעשות). ובמקרה שלא אוהבים, אז לפחות הליכה יומית קבועה של רבע שעה עם אוזניות ומוזיקה טובה (או פודקאסט טוב) שתרגיע את הנפש.

אפשר מדיטציות, מסאז'ים, כל מיני דברים יצירתיים עם הידיים:לצייר, לפסל, לצלם, לכתוב יומן או ספר, פשוט ליצור יש מאין, כל דבר שיתן לכם משמעות עמוקה יותר, ובמיוחד, כל דבר שיסיח את דעתכם בצורה חיובית מהרצון לקחת סיגריה ולעשן. לא חסרים דרכים למצוא מרגוע לנפש.

כשאתם צריכים הפסקה, במקום הקפה והסיגריה, תדברו עם חבר קרוב שיעודד אתכם, תעשו הליכה של 5 דקות, תקפצו במקום במשך דקה, תצעקו ותבעטו בקירות, תצבטו את עצמכם, תבכו אם צריך, תעשו כל דבר כדי לשנות את ההרגל של לקחת סיגריה עם הקפה.

כי זה בסה"כ הרגל (ההצמדה בין הסיגריה לקפה) ואפשר לשנות הרגלים אם רוצים. נכון שזה קשה ודורש מאמצים, ואולי ייקח כמה חודשים, אבל לא שווה לכם הבריאות שלכם? לקחת חזרה את השליטה על חייכם, ולא לתת להתמכרות לשלוט עליכם?

אתם תהיו הרבה יותר רגועים אחרי שתפסיקו לעשן!

במקום להשקיע כסף בלהרוס את הבריאות שלכם, תשקיעו כסף בלשמר את הבריאות. ועל הדרך, תחסכו גם המון כסף שתוכלו להשקיע באפיקים הרבה יותר חיוביים ומניבים.

קראו את הספר ואם זה לא עוזר לכם לכו לאברהמסון או להיפנוזה, ואם זה לא עוזר לכם, אתם מוזמנים לדבר איתי ולשמוע איך לשנות הרגלים שליליים, איך לשמור על הבריאות שלכם בצורה מיטבית, וגם לשמוע על אפיקים טובים יותר להשקיע את הכסף שלכם.