Shuli Zalcman, Breakthrough Coach Therapy
4.8
מבוסס על 16 ביקורות
מופעל באמצעות Facebook
Shlomi Halevy
Shlomi Halevy
2021-05-07T20:55:30+0000
לקבל יעוץ משולי זה לא רק לדבר בגובה העיניים, אלא בעיקר לדבר בגובה הלב. לשולי אכפת ממך כבן אדם. אכפת לה מה אתה מרגיש וכמובן שתצליח בדרכך. שולי נותנת לך הרגשה שהיא חברה טובה. לקבל יעוץ משולי זה לקבל זריקה של אנרגיה טובה, חיוך רחב, מוטיבציה וגם הכוונה מדוייקת. לקבל יעוץ משולי, זה להכניס לחיים שלך אדם מיוחד.היעוץ של שולי מוריד אותך מגדר ההתלבטויות בין אם תחליט לקבל את תוכנו ובין אם לאו, כי בסופו של יום רק אתה אחראי להחלטות שתקבל, אבל הכרחי שיהיה מישהו שיעזור לך לקפוץ למיים. שחיה מהנה בים החיים.קראו עוד
Malki Amir-Danon
Malki Amir-Danon
2021-01-21T15:15:48+0000
הי, אני ממליצה על שולי שליוותה וכוונה אותי בתהליך קצר וממוקד לנקות רעשי רקע ולדייק אופן ההתנהלות היומיומית שלי בשגרה. תמיכה שבאותה העת הייתי זקוקה לה. עשי והצליחי שולי יקרה. תודהקראו עוד
חוה ולני
חוה ולני
2020-12-13T09:53:02+0000
אני רוצה המליץ בחום על שולי ביטון. כשהייתי בהתלבטות מאוד גדולה בעסק שלי, שולי עזרה לי בדרכה המקצועית והמדוייקת, להגיע ולהניע את אחת ההחלטות הכי חשובות שהיו לי אז. החלטה שמכניסה לי היום סכום נכבד ויפה בכל חודש. שולי אני מודה לך מעומק הלב, לולא את, כל הדבר הנפלא הזה, לא היה קורה. ❤❤קראו עוד
אולגה אומנסקי
אולגה אומנסקי
2019-03-15T09:24:56+0000
שולי היא הרבה יותר ממאמנתהיא מאמנת לחיים!שולי יקרה את אישה מדהימה שעוזרת לאנשים לפרוץ את הגבולות של עצמם.האיכפתיות שלך מדהימה ואנושית וברגע מאתגר במיוחד ממש עזרת לי לצאת ולהאמין בעצמיתודה רבה שולי יקרה❤קראו עוד
חיליק בורד
חיליק בורד
2019-03-12T13:50:53+0000
מאמנת אישית אלופהמסורה ומקצועיתבעלת הקשבה ואמפתיותמדיוקת בהמלצותיהממליץ בכל פה על שולי המאמנת אישית
Dorit Millo
Dorit Millo
2018-07-04T12:37:21+0000
הגעתי לשולי לייעוץ ואימון אישי ופגשתי ..אישה מופלאה נעימה חכמה מבינה .מאירה עיניים. מקסימה . שעה של חשיבה מקצועית וממוקדת. שעה שעושה לך רק חשק לעוד. תודה שולי יקרה. את ממש השראה.קראו עוד
דליה הכהן אוריה
דליה הכהן אוריה
2018-02-13T16:04:31+0000
שולי יקרה, מלבד היותך מאמנת מדהימה, את מורה לתפארת.. במפגש שלנו אתמול על יעוץ לאנשי עסקים מתחילים.. למדת אותי את רזי הפרסום בפייסבוק ונתת לי מלא טיפים לקדם את העסק המתחיל שלי.. והכל בבהירות, בסבלנות ובמאור פנים.. יישר כוחך.!! ממליצה בחום גם לכם בעלי עסקים מתחילים לקבל יעוץ משולי.. ייעוץ לחיים…בהצלחה רבהקראו עוד
רננה אוקנין
רננה אוקנין
2018-02-13T16:03:23+0000
שולי יקרה!!!אין יותר מתאימה ממך לעזור לאנשים.מה שהצלחת לעשות אתי בשיחה אחת.לא הצליחו המון אנשים טובים ומוכשרים בהמון שיחות ובהמון עצות.יש לך יכולת נדירה לנתח המדוייק ובמעט מידע את המצב ואת הקושי .יש לך יכולת נדירה לדייק את המצב.כמו שאני לעצמי לא הצלחתי לדייק 40 שנה.חוץ מתשוקה ענקית לעזור ולחוש את האדם המטופל.יש לך כשרון ויד אלוקית.אני מרגישה שאת בדיוק מה שחיפשתי כל חיי.כשמדייקים ככה את הבעיה.מוצאים את הפתרון.והדרך כבר שמחה.וכל זאת בשיחה אחת.את באמת ראויה למקצוע.בהצלחה!!!!!קראו עוד
Yaakov Frankenberg
Yaakov Frankenberg
2017-10-15T16:32:41+0000
שולי ביטון תותחית ביחסי אנוש מבינה את נפש האדם. יודעת לפרגן, לעזור, לנתח מצבים מורכבים ולפתור בעיות. אישה מלאת נתינה ואהבה.קראו עוד
Anat Frankenberg
Anat Frankenberg
2017-10-15T13:41:54+0000
שולי מקסימה עם יכולת הקשבה נדירה . מתחברת בקלות לאנשים ויודעת לגעת בנקודות הנכונות ולזרוע אופטימיות ואור חיובי גם בסיטואציות מאתגרות. מזהה את החסמים שמאחורי ההתלבטויות והתקיעויות ומכוונת לדרכי פעולה ופתרונות אפשריים תוך ראייה של מי הוא האדם. מאחלת לכולם חברה כזאת או לפחות קואצ׳רית ���קראו עוד
Oded Niv
Oded Niv
2017-10-14T06:11:27+0000
שולי ביטון, חברתי, היא מהאנשים שאני אוהב במיוחד, יש לה חיוך כובש ושמחת חיים מתפרצת. והכי חשוב שהיא מעבירה את "הידע" למי שמחפש כלים טובים יותר לשמחת חיים. אני כבר מקנא במי שיבחר או תבחר להיעזר בה…..קראו עוד
Gaby Mordechai
Gaby Mordechai
2017-10-12T08:48:12+0000
שולי יקרה : מתוך היכרותי אותך כקוטשרית {מאמנת } מקצועית , הרני להביע פליאה מהיכולת יוצאת הדופן שקיימת בך ,לאבחן באופן מקצועי אבסולוטי ,נקודות חולשה ,כשלים וחסמים ,העומדים בדרכם של אנשים ,תוך מתן מענה מדויק ,קונקרטי ויעיל ,לבעיות מסובכות רבות ,עד לשחרור הנפש ממכשולים ,בדרך להצלחה בחיים .יש בך מחסן בלתי נלאה של כלים להתמודדויות עם מגוון רחב של בעיות ,ויכולת למקד לכל בעיה ,טיפול הולם ומסור ,באופן כישרוני ויעיל לאין שיעור .את מתבססת גם לא מעט ,על ציטוטים של הוגי דעות וחכמים ,מלקטת שלל מרגליות היקרות מפז , על תובנות החיים ,ומסווגת אותם באופן כישרוני יוצא דופן ורלוונטי ,לכלל קהל החברים בכלל ,ומטופלייך בפרט .הרני להביע פליאה על כישורייך הרבים ,והמקצועניות שקיימים בך ,בתחום שטח עבודתך ,אני ממליץ בחום רב , לכל מי שזקוק ליד מכוונת ,לפתיחת דף לעתיד חדש ,או להתחיל בשינוי קריירה ליצור אתך קשר , ויהיה שכרו לצדו ..חג סוכות שמח , והמון הערכה לי אלייך ….קראו עוד
Eitan Ben-Noach
Eitan Ben-Noach
2017-10-06T14:21:36+0000
שולי המקסימה,התכנים שאת מעלה מרתקים מאוד ומעוררי השראה, והייחוד שלהם כאן שבדרך כלל את מביאה דוגמאות וסיפורים מהחיים שלך ומניסיונך, ושכך הכל נשמע משכנע ואותנטי.אני נהנה במיוחד מהסרטונים שאת מעלה, שבהם את מציגה את הטיפים היומיים. הם פשוט מהפנטים. את נעימה מאוד לצפייה, משרה רוגע ושלווה, עם חיוך מקסים.את מעבירה את המסר בצורה בהירה, טבעית וקולחת – בגובה העיניים. תמיד יש תחושה של לשמוע עוד, ולגמוע מדברייך.התברכת בכישרון רב, ואני מקווה שכמה שיותר אנשים יוכלו לספוג, ללמוד, להתעשר ולהנות ממנו.אין כמוך! אני נותן לך 10 כוכבים!קראו עוד
Uri Keisar
Uri Keisar
2017-10-05T18:02:43+0000
ההרצאות שלך שולי מעלפות. מאוד מעניינות. אפשר לקחת ממך המון טיפים לחיים. מקצועית מאוד.משכילה. צברת נסיון חיים עשיר. .את פשוט אלופה.קראו עוד
Leah Marocco
Leah Marocco
2017-09-24T21:12:26+0000
מהממת! עם לב גדול ונתינה ענקית! מנטורית בחסד~ אוהבת אותך!!!
שרון בן דור
שרון בן דור
2017-09-13T08:46:28+0000
שולי! התייעצתי איתך בנושא מורכב והראית לי את הדרך. יש לך את היכולת לזקק את מה שחשוב ולתת כלים לפתרון משמעותי ופורץ דרך. ממליצה בחום לכל איש ואישה להתייעץ איתך!!!קראו עוד
הביקורות הבאות
איך ניתן להתחיל להטמיע אורח חיים בריא? | שולי זלצמן ביטון

הרזיה ואורח חיים בריא

איך ניתן להתחיל להטמיע אורח חיים בריא?

אורח חיים בריא זה נושא שמאוד קרוב לליבי. אני מרגישה שליחות גדולה לעזור לאחרים לשמר ולשפר את הבריאות שלהם.

אורח חיים בריא מורכב גם מהבריאות הפיזית שלנו וגם מהבריאות הנפשית.
על מנת להטמיע אורח חיים בריא, צריך לעשות שינויים במספר תחומים במקביל:

  • תודעה
  • הרגלי תזונה
  • איכות השינה
  • ספורט

השינוי מתחיל מבפנים, בתודעה, במחשבה, ברצון לשנות, ורק אחר כך יוצא החוצה כמעשים והרגלים חדשים.

כשלב ראשון אני עובדת עם מתאמנים בעיקר על שינוי התודעה והתפיסה העצמית שלהם. כאן נכנס כל הנושא של דימוי גוף, אמונה וביטחון עצמי, רצון, מוטיבציה, אומץ, נחישות, התמדה, סבלנות, מסוגלות ועוד. אני מלמדת אותם לפתח שרירים חדשים במח שיאפשרו להם ליישם את הכלים לשינוי הרגלי האכילה והטמעת ספורט בחייהם.

איך ניתן להתחיל להטמיע אורח חיים בריא? | שולי זלצמן ביטון

איך מטמיעים ספורט בחיים?

פעם חשבו שלוקח 21 יום לשנות הרגל. היום יודעים שזה לוקח מינימום 3 חודשים ואף יותר. לכן, הכי טוב להטמיע ספורט בחייכם בצעדים קטנים. תבחרו לעצמכם פעילות פיזית שאתם אוהבים לעשות וגם טובים בו. תתחילו ב5 דקות ביום בשעה קבועה כל יום. לרוב עדיף לעשות על הבוקר. ברגע שאתם מרגישים שהחמש דקות קלות לכם, תעלו לעשר דקות וכך הלאה עד שתגיעו לפחות לחצי שעה. המטרה הסופית צריכה להיות לפחות 3 פעמים בשבוע כאשר כל פעם עושים מינימום חצי שעה.
מוזמנים/ות לצפות איך הטמעתי הרגל חדש של חיזוק שרירים שלש פעמים בשבוע:

אתגר חיזוק שרירים | חלק 1

אתגר חיזוק שרירים | חלק 2

מתאמנים ומתאמנות שעברו אצלי תהליך:

מתאמנים ומתאמנות שהיו אצלי סיפרו שהאימון שיפר את כל תחומי חייהם במקביל. ברגע שהביטחון העצמי שלהם עלה, הסטנדרטים שלהם עלו. הם התחילו לדרוש יותר מעצמם וממערכות היחסים שלהם. הם החליטו שהם רוצים לעשות שינויים בתחומים נוספים בעבודה, בזוגיות, עם הילדים ובכל תחום שהם לא היו מסופקים בו. בסופו של דבר, הם שיפרו את רמת חייהם והפכו לאנשים הרבה יותר מאושרים ומסופקים.
מישהי שעברה אצלי תהליך אימון, ירדה 20 קילו, החליפה עבודה, הלכה ללמוד תואר ראשון והכי חשוב הצילה את הנישואים שלה (במקום להתגרש)!
מישהו שהיה אצלי באימון ירד 10 קילו לאחר שנגמל מאכילה רגשית. ברגע שהוא הבין מה הכפתורים שמפעילים את האכילה הרגשית, ואיך להביא את עצמו לידי ביטוי ללא צורך לפנות לאוכל, הוא הצליח סוף סוף להגיע למטרה שלו ולשמור על משקל קבוע לאורך זמן.
שניהם, ועוד אנשים רבים, הגשימו את החלומות שלהם בעזרתי. זה אפשרי עבור כל אחד מכם שמוכן להשקיע מזמנו, מכספו ובעיקר את המאמצים הדרושים על מנת להגשים את חלומותיו. זה דורש כחצי שנה על מנת להמיר הרגלים ישנים בהרגלים מקדמים. אבל מה זה חצי שנה של מאמץ לעומת חיים שלמים של חוסר סיפוק?

למה אסור לעשות דיאטה?

דיאטות גורמות להשמנת יתר! דיאטות לא עובדות כי הן מבוססות על התמקדות בשלילי: חוסר, חסך,והקרבה . ברגע שנגמר כח הרצון, נגמרת הדיאטה. הגוף שלנו מורד נגד האיסורים הללו בדיוק כפי שהנוער מורד נגד חוקי הוריו. דיאטות גורמות לאכילת יתר ובעקבות כך להשמנה בגלל אפקט ה-יויו (הימנעות-ירידה במשקל-חסך-אכילה אובססיבית- עולים בחזרה וחוזר חלילה). בסופו של דבר זה מוציא את הגוף שלנו מאיזון ופוגע בבריאות שלנו. לדיאטות יש אפקט פסיכולוגי מאד שלילי: עושים דיאטה ויורדים במשקל ומרגישים בעננים. אך לאורך זמן קשה מאד לשמור על הדיאטה ואז עולים בחזרה, דבר שגורם לתסכול רב. כל פעם שעושים דיאטה ועולים בחזרה, מאבדים עוד חלק מהביטחון העצמי, עד שמגיעים לנקודה שקשה לנו להאמין בעצמנו, ושזה בכלל אפשרי עבורנו. בנוסף, דיאטות לא עובדות כי הן לא לוקחות בחשבון את האכילה הרגשית שנובעת מצורך רגשי. טיפ חשוב: עדיף שתהיו מלאים ולעולם לא תעשו דיאטה, מאשר שתהיו “שמנים/רזים” באפקט ה-יויו! הגישה שלי היא “לאט ובטוח ופעם אחת לכל החיים!”

במשך שנות התיכון, נלחמתי עם המשקל שלי ועם אכילה רגשית. סבלתי מבולמוסי אכילה של מתוקים שבסופם הייתי נרדמת (לא מקיאה). הדחקתי את הרגשות עמוק בפנים באמצעות האוכל וברחתי מההתמודדות איתם. האוכל שימש לי כנחמה במשך התקופה שבה הרגשתי שקופה וחסרת יכולת לבטא את עצמי.
בסביבות גיל 17 שיניתי את כל התזונה שלי, ופיתחתי שיטה עבורי שאפשרה לי לרדת במשקל כ5 קילוגרם ולשמר אותו לאורך חיי (להוציא תקופות של הריון, דיכאון ופיברומיאלגיה.)

מאד בוער בי לעזור לאחרים ולתת מהידע והכלים שפיתחתי לעצמי. לשם כך כתבתי מדריך שמתמקד באיך לרדת למשקל הרצוי ואיך לשמור עליו לאחר שהשגתם אותו. בנוסף, אני מדברת על איך ליצור אורח חיים בריא מאוזן והרמוני, ובד בבד להעלים את הגישה השלילית של דיאטות ואפקט ה-יויו. חשוב להבין שמדובר בשינוי אורח החיים, הפסקת דיאטות לצמיתות ואימוץ סגנון חדש של אכילה. זה ידרוש מכם מאמצים ושינוי תפיסה בראש. אני מבטיחה לכם שזה שווה את זה! (*המדריך כתוב בלשון נקבה אך מיועד לנשים וגברים כאחד*)

מוצרי בריאות טבעיים התומכים באורח חיים בריא

כחלק מהטמעת אורח חיים בריא, ניתן לרכוש דרכי מלאי של מוצרי בריאות טבעיים שעוזרים למגוון בעיות בריאות הכוללות: סוכרת, מעי רגיז, קרוהן, פיברומיאלגיה, בעיות אורטופדיות, בעיות עור, השמנת יתר ועוד.
המוצרים מחזקים את מערכת החיסון, מפחיתים עייפות כרונית, מורידים רמות של לחץ וסטרס, מגבירים את רמות האנרגיה, תורמים לניקוי רעלים, מורידים את מפלס הכאב בגוף, מדכאים תיאבון ועוזרים לירידה במשקל.

שולי זלצמן

מאמנת אישית (קואצ'רית)

התמחות במערכות יחסים, מוסמכת מטעם מכללת יוזמות
ואוניברסיטת בר אילן ומוכרת ע"י לשכת המאמנים.

 050-3831981 | shulibe.coach@gmail.com

בואו נדבר על זה
היי ✿
איך אוכל לעזור לך?
דילוג לתוכן