אימון אישי (קואצ'ינג)

אימון אישי | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

מה זה אימון אישי – מה תקבלו באימון אישי אצלי? בתהליך אימון אישי, אני נותנת למתאמן גלגלי עזר ולקראת סוף התהליך הוא יוצא לדרך חדשה עם כנפיים. זו הרגשה נפלאה לראות את הדרך שמתאמן עושה אצלי מנקודת ההתחלה ועד לנקודת הסיום, בדרך כלל עם שינוי של כ-180 מעלות במספר תחומים בחייו במקביל. אני מעצימה אתכם.ן […]

מתי מומלץ ללכת לאימון זוגי?

מתי מומלץ ללכת לאימון זוגי? | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

אימון זוגי, כמו אימון אישי, מבוסס על זיהוי החסמים והקשיים הזוגיים, הצבת מטרות ברורות, ובניית תוכנית מוגדרת להשגת המטרות המשותפות. מדובר בתהליך קצר טווח אשר מתמקד בכאן ועכשיו ובמציאת פתרונות מהירים לבעיות אקוטיות. באימון זוגי בני הזוג רוכשים מיומנויות של תקשורת פתוחה ומקרבת המאפשרת להם לשפר את ההתנהלות הזוגית שלהם. הזמן הכי טוב לפנות לאימון […]

הרזיה ואורח חיים בריא

איך ניתן להתחיל להטמיע אורח חיים בריא? | שולי זלצמן ביטון

איך ניתן להתחיל להטמיע אורח חיים בריא? אורח חיים בריא זה נושא שמאוד קרוב לליבי. אני מרגישה שליחות גדולה לעזור לאחרים לשמר ולשפר את הבריאות שלהם. אורח חיים בריא מורכב גם מהבריאות הפיזית שלנו וגם מהבריאות הנפשית.על מנת להטמיע אורח חיים בריא, צריך לעשות שינויים במספר תחומים במקביל: תודעה הרגלי תזונה איכות השינה ספורט השינוי […]

מערכות יחסים בתוך המשפחה

מערכות יחסים בתוך המשפחה | שולי זלצמן ביטון | מאמנת אישית בירושלים

אנשים ומערכות יחסים זה הדבר הכי חשוב בחיים ולכן רצוי שנלמד איך לנהל תקשורת בינאישית בצורה מיטבית. כל מקום שאנחנו מגיעים אליו אנחנו פוגשים אנשים, בין אם זה בעבודה (עם קולגות, עם המזכירה, עם המנהל), במפגשים עם חברים או עם אנשים שפוגשים במכולת, באוטובוס או ברחוב. הכללים לתקשורת טובה זהים לכל סוגי מערכות היחסים. מערכות […]

אימון ליציאה מדיכאון לאחר לידה

אימון ליציאה מדיכאון לאחר לידה | שולי זלצמן ביטון

איך אדע שאני סובלת מדיכאון לאחר לידה? מי שמכירה או שחוותה דיכאון אחרי לידה יודעת כמה קשה להיות אחרי לידה, לטפל בתינוק/ת (ואולי בעוד ילדים) לסבול מכל רגע, ורק לרצות להיכנס למיטה לישון ולברוח מהמציאות. החוויה שלי זו הייתה החוויה שלי אחרי לידת הבת שלי. החלום הכי גדול שלי היה לברוח מהבית וללכת לישון בבית […]